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説到生酮飲食法（超低碳飲食法），相信大家都耳熟能詳。近年來，隨著健康飲食觀念的普及，生酮飲食法因對減重和血糖控制的潛在益處而受到廣泛關注。眾所周知，糖尿病人就是要盡量避免高糖分食物，而碳水化合物就是容易升糖的食物之一，那麼生酮飲食法是否適合糖尿病人？現在就等糖尿病專家，張偉成醫生為你詳解。 生酮飲食法的原理 張偉成醫生表示，生酮飲食主要依靠極低的碳水化合物攝取，高脂肪和適量蛋白質的攝入來促進身體進入生酮狀態。在這種狀態下，由於缺乏碳水化合物，身體開始燃燒脂肪來產生能量，從而產生酮體。這一過程有助於減少身體對胰島素的依賴，對於管理第2型糖尿病的血糖水平具有潛在的益處。 對糖尿病患者的影響 美國糖尿病協會於2022年4月刊登的指引中指出，需要在短時間內（6-12個月）快速減重的肥胖型第2型糖尿病患者，建議可可使用低碳（< 26 % 碳水化合物 ，即日碳水化合物攝取量低於130克）及超低碳飲食（< 10 % 碳水化合物，即日碳水化合物攝取量低於20-50克），作為有效的減重飲食策略。 為何低碳水化合物飲食有效？ 低碳飲食之所以可以減肥，主要是跟胰島素抗性有關。張偉成醫生表示，在初期患上肥胖２型糖尿病患者中，他們的身體胰島素數量比正常人多 。而胰島素的作用，就是把糖份搬進細胞，繼而轉化為肝糖，再轉做脂肪儲存，越多胰島素就越難燃燒脂肪， 越高胰島素抗性，身體的胰島素就越高。減低碳水化攝取量能減少胰島素釋放，從而有助從脂肪轉化為肝糖，再轉化為葡萄糖或酮來提供能量，誘導體重減輕。 另有研究表明，低碳水化合物方法在前 6 – 12 個月內快速減肥方面比其他飲食方法更勝一籌，而超低碳飲食餐單比起低脂餐單對減肥更有效。同時，多吸取健康脂肪和蛋白質可增加飽腹感，並減少伴隨的低血糖。張偉成醫生表示，這種飽足感的增加和低血糖反彈的減少減少了飢餓感和整體食物攝取量，並產生熱量不足， 達到減重效果。 這種飲食策略一般都需在醫生或營養師的指導下進行，以確保患者能夠安全、有效地實現血糖控制和減重目標。 生酮飲食餐單示例 不少人都以為生酮飲食需要進食含高脂肪，肥膩的食物， [more…]

提起雙肩背包，或者現代女性幾乎都人手一隻，甚至擁有好幾隻，方便日常的使用和搭配。享譽全球數十載的Longchamp推出的雙肩背包女款設計時尚新穎，實用性高，自然成為眾多客戶的心頭好。除了價格豐儉由人，更有不同材質的產品可供選擇，滿足不同場景和人群的使用需要。 想要經久耐用，款式經典的雙肩背包，可以選擇Longchamp的3D S系列，小牛皮為原材料，配以獨特的加工工藝，在保留牛皮的韌性同時，又帶來柔軟的體感。Longchamp 3D S系列色彩明亮卻低調不誇張，能夠彰顯出個人的活力，磁性紐扣以及外部口袋設計，可迅速找到隨身物品。 ENERGY L系列雙肩包採用耐磨堅固的再生帆布，價錢合理，設計方面精緻又不失現代感，是打造休閒時尚造型的絕佳搭配，同樣亦很適合運動風格的你。這款雙肩背包女款搭配撞色設計，細節方面讓人滿意。 總之，無論是活力輕鬆的牛皮雙肩背包，又或者是時尚休閒的尼龍系列，都突顯出優雅不過時，超級實用，是廣大女性朋友衣櫥中不可缺少的必備品之一。Longchamp透過當代風格設計系列百搭靈巧，讓你出行倍感輕鬆。

當提及減肥法時，很多人都會推薦168斷食法，但原來錯誤使用168斷食可能會適得其反，有些人在實踐後發現，體重不僅沒有下降，反而出現了上升的情況，甚至引來糖尿病。立即來看看糖尿病專家，張偉成醫生怎麼說。 168斷食法的基本原理   168斷食法的核心理念是在16小時內不進食，然後在接下來的8小時內完成一天的飲食。這種模式旨在延長身體的禁食時間，促使身體利用儲存的脂肪作為能量來源，從而達到減重的目的。此外，這種飲食模式也被認為可以改善血糖控制，對於預防或管理第2型糖尿病可能具有潛在的益處。 飲食內容的影響   張偉成醫生表示，在168斷食期間，如果進食窗口的飲食控制不當，例如過度攝入高糖、高碳水化合物的食物，可能會導致血糖急劇上升，進而增加胰島素分泌。胰島素是一種儲存激素，高胰島素水平會促使身體將多餘的糖分轉化為脂肪儲存，從而導致體重上升。對於有糖尿病前期或第2型糖尿病患者來說，由於身體對胰島素的敏感度降低，這種情況尤其顯著。 對糖尿病患者的影響   1. 血糖控制 對於第2型糖尿病患者而言，血糖水平的管理是日常生活中的重要部分。張偉成醫生表示，間歇性斷食可能通過減少體重和改善胰島素敏感性來有助於血糖控制。然而，斷食過程中可能出現血糖波動，特別是在斷食初期，因此需要密切監測血糖水平。 2. 體重管理 過重或肥胖是糖尿病的一個重要風險因素。168斷食法通過限制進食時間來減少總熱量攝入，從而幫助減重。但對於糖尿病患者來說，減重計畫應該在醫生或營養師的指導下進行，以確保健康和安全。 3. 飲食質量 在8小時的進食窗口內，應該選擇營養豐富、低碳水化合物的食物，如高纖維蔬菜、優質蛋白質和健康脂肪。張偉成醫生表示，對於糖尿病患者而言，避免高糖和高碳水化合物的食物尤為重要，以防止血糖急劇上升。 注意事項   1. 個體差異 每個人對於飲食的反應都不盡相同，尤其是糖尿病患者。開始168斷食法前，應該與醫生討論，並根據個人的健康狀況做出調整。 2. 監測血糖 [more…]

在香港有很多的美食，海鮮就是其中一種，為滿足食客們的食欲，海鮮批發商紛紛推出了各式各樣的海鮮佳餚，其中煙燻三文魚和多寶魚可謂是備受矚目的兩大焦點美味。舉辦家宴或經營餐廳，都離不開這兩款美味佳餚的供應。它們不僅口感鮮美，而且營養豐富，受到了廣大消費者的喜愛。 煙燻三文魚是海鮮美食的代表之一，具有獨特的香氣和口感。它經過煙熏處理後，肉質鮮嫩，入口即化，散發出淡淡的煙熏香，讓人回味無窮。而多寶魚則是一種富含蛋白質和不飽和脂肪酸的佳餚，具有豐富的營養價值，被譽為“海洋之寶”。 在香港的海鮮市場上，煙燻三文魚和多寶魚都備受歡迎。不論是家庭主婦還是餐飲業者，都希望能夠購買到新鮮、優質的海鮮產品，以滿足自己和家人的需求。值得一提的是，香港網上海產批發供應商提供的煙燻三文魚和多寶魚，無論是新鮮度還是口感品質，都是一流的，深受客戶的信賴和好評。 對於許多人來說，可能不太懂得如何挑選優質的海鮮產品。對此，大家可以信賴香港網上海產批發供應商，他們可以為消費者提供豐富的選擇。無論是煙燻三文魚還是多寶魚，都可以在這裏找到最合適的產品，滿足不同人群的需求。

想要探索音樂的奧秘嗎？想要學習演奏木結他嗎？或者是想要掌握結他的技巧？來香港音樂學校，讓我們一起揭開音樂的神秘面紗，探索你內心的音樂天賦！ 香港音樂學校是培養音樂人才的搖籃，這裏有著豐富的音樂資源和優秀的教師團隊，無論你是初學者還是有一定基礎的學員，都能找到適合自己的學習路徑。來到這裏，學習木結他不再是一件難事。他們採用了富有創新性的教學方法，讓學生在輕鬆愉悅的氛圍中掌握彈奏技巧。無論你是喜歡流行音樂、搖滾樂還是爵士樂，都能為你量身定制課程，讓你在木結他的世界裏暢快奏響。 當你掌握了木結他的基本技巧之後，何不進一步挑戰結他呢？結他作為木結他的進階版本，更加豐富多樣的演奏方式，讓你在音樂的海洋中盡情徜徉。在香港音樂學校，有著豐富的結他課程，從基礎到高級，從流行到古典，應有盡有。老師將帶領你一步步探索結他的奧秘，讓你的音樂之路更加精彩紛呈。 除了專業的教學團隊，香港音樂學校還擁有優越的學習環境和先進的設施，為學生提供最好的學習條件。我們相信，每一個熱愛木結他的人都值得擁有一個施展才華的舞臺，而香港音樂學校正是你展現自我、實現夢想的最佳選擇。

皮膚管理出現問題怎麼辦？這是很多朋友較為苦惱的事情。在當下，越來越多的人重視皮膚管理，追求健康美麗。皮秒鐳射作為一種先進的皮膚管理技術，備受關注。它不僅在治療色素沉著、細紋、痤瘡疤痕等方面效果顯著，而且受到了越來越多人的喜愛。 皮秒鐳射利用極短的脈衝時間（皮秒級）作用於皮膚，能夠精准地瞄準問題區域，刺激皮膚再生，達到祛斑、去皺、嫩膚的pico laser效果。相比傳統的鐳射技術，皮秒鐳射更加安全、更加溫和，幾乎沒有副作用，適合各種膚質的人群使用。 許多經驗豐富的皮膚管理專家在香港已經開始推廣皮秒鐳射，他們擁有先進的設備和豐富的經驗，能夠為每一位顧客量身定制治療方案，確保達到最佳效果。無論是想要淡化色斑、減少細紋，還是改善痤瘡疤痕，都可以找到適合自己的解決方案。 通過皮秒鐳射治療，皮膚能夠恢復健康狀態，煥發出青春的光彩。不僅如此，皮秒鐳射還能夠刺激膠原蛋白的再生，提升皮膚的緊致度，令肌膚更加年輕有彈性。這種非常時尚的皮膚管理技術，正在成為越來越多人追捧的對象。

肥胖二型糖尿病逆轉，是指通過有效的體重管理和生活方式的改變，使得原本因肥胖引起的二型糖尿病患者的血糖水平得到控制，並有可能減少或完全停止使用糖尿病藥物。但近年來，隨著研究的深入，越來越多證據顯示，肥胖二型糖尿病不再是一個不可逆轉的狀態，為二型糖尿病患者開啟了一條重新獲得健康生活的道路。就等內分泌及糖尿科專科張偉成醫生在本文中為你詳細講解。 糖尿病成因 內分泌及糖尿科專科張偉成醫生表示，糖尿病的主要成因與胰島素抗性和胰臟功能衰退有着密切的關係。而糖尿病可以分為以下幾種： 其中，肥胖二型糖尿病主要見於成年人和肥胖者，由於胰島素抗性引起，進而導致嚴重的功能衰竭。 肥胖二型糖尿病高危群 以下是患上肥胖二型糖尿病的高危群組： 但更值得注意的是，肥胖二型糖尿病是佔所有糖尿病患者的九成之多，更有逐漸年輕化的趨勢，這與童年肥胖有著密切的關係。 肥胖二型糖尿病的常見擔憂 張偉成醫生表示，許多患者在診斷出糖尿病後，對於服用藥物感到恐懼，擔心一旦開始服藥後就無法停止。一般普遍認為通過飲食控制和運動就能有效管理糖尿病，但很多時都未能達到合適的糖尿及體重標準，結果反而令糖尿惡化得更快。即使在患者願意服藥的情況下，一旦血糖達標，他們就會要求減藥，但這想法其實並不正確。 糖尿病逆轉的突破 然而，在最新的研究發現顯示，即使已經開始服藥，只要患者的糖尿病診斷時間不超過6年，亦未使用胰島素針，且為肥胖二型糖尿病患者，只要通過減重就有可能停藥。張偉成醫生表示，這一發現突破了過往研究中因未能達到預期減重目標，而未能實現的糖尿病逆轉。 減肥手術與直接研究 張偉成醫生表示，最初發現糖尿病逆轉是從減肥手術研究中取得的，減肥手術普遍都能把患者的體重減至30% ，同時亦發現大部分同時有肥胖二型糖尿病的患者都能夠停藥或減藥。經過進一步的研究發現，只需減重15%即可達到逆轉糖尿病的效果，關鍵在於患病年期不超過6年，且未需使用胰島素針。 而在2019年的DiRECT study中發現，不必進行手術也能達到相同效果。該研究中，參與者通過使用極低卡路里的營養奶代替正餐，每日總攝取量控制在850千卡，持續8周，就能實現減重15%的目標。若患者能維持該減重水平達2年，有70%的患者能持續逆轉糖尿病，無需再次服用藥物。 隨後研究伸延5年，直到2024年2月26日發表的報告中顯示，仍有36%的患者維持糖尿病逆轉，無需服藥。儘管逆轉數字有所下降，但需要服藥的劑量都比沒有減肥的組別較低。張偉成醫生表示，逆轉率數字下降的最主要原因，就這患者體重緩緩上升。這也證實了控制糖尿病的關鍵不僅僅是血糖控制，更重要的是體重控制。 這些發現都證明只要通過合理的體重管理，即使是已經診斷為糖尿病的患者，也有可能逆轉病情，減少對藥物的依賴。這不僅為肥胖二型糖尿病患者帶來了新希望，也為糖尿病的治療提供了新的方向。

在這個講究個性美妝的時代，眼睛成了一個人外貌魅力的焦點。要打造出迷人的眼妝，睫毛膠水成了必不可少的物品之一。選擇一款適合自己的眼睫毛膠水，就像是在挑選適合自己的配飾一樣重要。在香港日式美妝學院裏，老師們總是告誡學員們，在選擇眼睫毛膠水時需要注意以下幾個方面。 要選擇品質可靠的眼睫毛膠水。市面上有許多品牌的眼睫毛膠水，但品質參差不齊。為了避免選擇到劣質產品對眼睛造成傷害，建議選擇正規管道購買，並查看產品的相關認證和資質。只有品質可靠的產品才能確保眼妝的持久和安全。 考慮自己的使用習慣和需求。有的人喜歡日常妝容自然清透，那麼就需要選擇質地輕盈、持久性好的眼睫毛膠水；而有的人喜歡濃密卷翹的妝容，就可以選擇具有加密效果的眼睫毛膠水。因此，在選擇眼睫毛膠水時，要根據自己的喜好和需要做出合適的選擇。 要考慮眼睛的敏感度。眼部皮膚相比其他部位更加脆弱，因此選擇眼睫毛膠水時要格外謹慎。建議選擇無刺激、低敏感的產品，以免造成眼部不適甚至過敏反應。在香港日式美妝學院的教學課程中，學員們也會學習到如何正確使用眼睫毛膠水，避免誤入眼睛或造成其他不良影響。

在香港迪士尼美語世界裏，孩子們不僅可以度過愉快的時光，還能夠通過遊戲和互動學習英語。這是一場充滿樂趣和教育意義的冒險，尤其適合4歲小朋友和5歲小朋友。在這個引人入勝的環境中，他們將在玩耍中不知不覺地提升英語水準，為未來的學習打下堅實的基礎。 無論是4歲小朋友還是5歲小朋友，都能夠在香港迪士尼美語世界中找到適合自己的英語學習方式。這裏有豐富多彩的遊戲和活動，專門設計給幼兒學習英語使用的。通過與迪士尼角色的互動，孩子們可以輕鬆地掌握基本的英語辭彙和表達方式。 在這個充滿魔法和驚喜的世界裏，4歲小朋友和5歲小朋友將會遇到各種有趣的英語學習場景。他們可以參加英語角，與其他小朋友一起用英語進行交流；還可以跟著老師學習英語歌曲和童謠，在歡笑聲中提高語言能力。 除了遊戲和活動，香港迪士尼美語世界還提供專業的英語課程，針對4歲小朋友和5歲小朋友的學習特點進行了精心設計。這些課程不僅注重英語聽說能力的培養，還通過趣味性的教學方法激發孩子們學習英語的興趣，讓他們在愉快中輕鬆掌握知識。

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